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痩せる骨盤矯正&小顔専門店 美容整体ウェリナ平和堂長久手院

ヤセルコツバンキョウセイアンドコガオセンモンテンビヨウセイタイウェリナヘイワドウナガクテイン

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  • 「藤が丘駅」から車で4分【平和堂長久手店内1階】小顔矯正/痩身/整体/頭蓋骨矯正

ウェリナ平和堂長久手院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025/12/26
話題の16時間ファスティング!
話題の16時間ファスティング!_20251226_1
こんにちは、16時間断食って聞いたことありますか??

その名の通り、16時間何も食べない、そしてそれ以外の8時間内に1日の食事を済ませるという、生活スタイルに合わせて時間を設定することができる、どなたでも取り入れられるダイエット法なのです!



様々なメリットがあり、
・ケトン体が発生しやすくなることで、脂肪燃焼作用が高まり痩せやすい身体になります。
・便秘も解消しやすくなるので、むくみや肌荒れの改善が期待できます。
・腸内環境が整うことで免疫力がアップし、風邪や感染症にかかりにくくなる・疲労感の解消・アレルギー体質の改善・花粉症やアトピーの改善。
などなど!!

痩せて若返れるんです、最高ですよね♪




16時間断食の時間は、1日の中でどこに設定しても構いません。
夕食を楽しみたい人なら、夕食後から午前中までを“食べない時間”に。朝食を食べないと午前中動けないという人であれば、夕方以降を“食べない時間”に。
8時間中のお食事は、一般的なメニューであれば、特に制限もありません!

しかし、16時間の空腹の時間を終えた後に、ドカ食いしてしまっては台無しです。8時間中の暴飲暴食には気を付けましょう☆




16時間の断食中に身体に取り入れていいものは、お水やノンカフェインのお茶、酵素ドリンク、具なしの味噌汁、そして素焼きナッツです。
ストレスにならないように、少しずつ頑張っていきましょう!!



3日間断食は、ちょっと・・・という方や、糖質制限ダイエットで好きなものをずっと我慢するのは…
という方は、ぜひ16時間ファスティングを試してみてください♪きっと身体が軽くなります♪




せっかく頑張って、食生活を気を付けるなら、より効果をえたいですよね!
そこで、脂肪燃焼の働きを助けてくれるハイパーナイフなどを活用してみてはいかがですか??
ハイパーナイフは、ダイエットや脂肪燃焼の働きを助けをしてくれます。

当院では、1人だとなかなか続かなかったり、脂肪を燃焼させたいという方をしっかりサポートさせて頂きます!!

お気軽にご相談下さい♪♪
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ウェリナ平和堂長久手院 田口
ご来店お待ちしております
美容整体師
田口 タグチ
投稿者
ウェリナ平和堂長久手院 田口

美容整体師

田口

タグチ

楽しく綺麗な身体作りをサポートしていきます♪

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ウェリナ平和堂長久手院のブログ(話題の16時間ファスティング!)/ホットペッパービューティー

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