本格痩身デトックス・小顔サロン YOSAPARK LIKE 板橋店
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- 東京都北区滝野川７※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします
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ヨサパーク ライク 板橋店(YOSA PARK LIKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 夏痩せのポイント！
- みなさんこんにちは！YOSA PARK LIKE板橋店です^ ^
夏は気温が高く、汗をかきやすい季節なので「痩せやすい」
と感じる方もいますが、実際は注意すべきポイントも多いです。
以下に、夏痩せの効果的なポイントをまとめました。
1 、冷房の使いすぎに注意！
冷房で身体が冷えると基礎代謝が下がる。
寒さで血流が悪くなり、むくみやすく脂肪がつきやすい体質に。
→ 冷え対策：常温の水を飲む、軽く羽織る、足湯や湯船につかる習慣を。
2 、冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎに注意
胃腸が冷えると消化不良になりやすく、代謝ダウン。
食欲が落ちて、栄養バランスが乱れやすい。
→ スムージーや冷やし麺を摂るなら温かいスープやお茶も一緒に。
3 、水分補給は「質」と「タイミング」も大切
汗をかく＝痩せたと勘違いされがち。
水分不足は代謝を下げ、むしろ痩せにくくなる。
→ こまめな水分補給（常温水・ハーブティー・麦茶などがおすすめ）。
4 、 軽い運動で代謝アップ
夏バテしやすいからこそ、負担の少ない運動を継続。
朝のウォーキング、ストレッチ、エアコンの効いた室内でのヨガなどが◎。
5 、ビタミン＆ミネラル補給で夏バテ予防
食欲が落ちるとビタミン不足に。特にビタミンB群やCは代謝に重要。
→ 野菜、果物、海藻、大豆製品などを意識して摂る。
6 、 夏でもしっかり入浴！
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯で入浴（38～40℃）。
血流を促進し、自律神経のバランスを整える。
「夏痩せ＝自然に痩せる」と思いがちですが、体調を崩す夏痩せはNG。
むしろ、代謝を落とさない工夫とバランスの取れた生活が
美しく健康的に痩せるポイントです。
本格痩身デトックス・小顔サロン
YOSAPARKLIKE板橋店
☆電話番号:09027273524
☆営業時間 : 9:30～20:00
☆定休日: 不定休
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