ラニ(LANI)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/15
- 朝起きたら1杯のお水を飲む！
朝起きてお口をすすいでからコップ1杯のお白湯か常温のお水を飲みましょう！
腸の運動、ぜん動運動を促すことかできます。
水分不足から便秘になる方もいらっしゃるので寒い時期でもしっかり水分を摂るようにしましょう！
1回の水分摂取量は200mlくらいと言われています。
飲み忘れたといって一気に大量のお水を飲むことより、少しずつこまめに摂ることが大切です。
1日の摂取量は最低でも1.5L～2Lくらいがお勧めです。
是非意識して続けてみて下さいね★
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腸活SALON LANI
東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
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