ラニ(LANI)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/10
- 1日快適に過ごすために!!
- 1日の始まりに
・朝起きたら歯磨きをしてコップ1杯のお白湯を一気飲み
・朝食を摂る(排便を促す＆体内時計リセット)
・15分ゆっくりする時間を作る(リラックスしてる時、便が出やすい)
・朝日を浴びる(幸せホルモンのセロトニンを増やす)
朝からバタバタしていると、自律神経が乱れやすく1日のやる気もダウン(泣)
少しでも余裕を持って朝活していきましょう♪
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腸活SALON LANI
東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
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