ラニ(LANI)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/16
- 冷えないために!!
暑くなってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか？
冷たい飲み物を飲むことも増えていないですか？
夏はエアコンの効いたところに居たり、冷たいものの摂りすぎで身体も冷えてしまいますよね！
少しでも身体が冷えないようにするポイントをお伝えしたいと思います♪
・アイスなど冷たい物を食べる時には温かい飲み物と一緒に摂る
・エアコンの設定温度は26～28度くらいに
・なるべく湯船に浸かる
・常温の飲み物を選ぶ
・身体を温める食材を摂る(しょうが、にんにく、ねぎ、かぼちゃ、ごぼう、蓮根、ごま、など)
・温かいスープや温野菜を摂る
まず出来そうなことからやってみましょう！
私もアイスが食べたくなるので温かいお白湯と一緒に摂ってます(笑)
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腸活SALON LANI
東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
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