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投稿日：2025/7/3
- 水分補給と腸
- 実はすごく大事！「水分補給」と腸の関係
私たちの体の約60％は水分でできています。
実は、腸の働きにも水分が深く関わっているのをご存じですか？
水分不足＝腸の動きもストップ！？
腸は、食べ物を消化・吸収し、不要なものを便として排出する働きをしています。
この一連の流れには、水分がたっぷり必要なんです。
水分が足りないと
・腸の動きが鈍くなる
・便が硬くなって出にくくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
つまり、便秘やお腹の張り、むくみなどの不調の原因に。
お茶で水分とってるから大丈夫！
本当に？
緑茶やコーヒー、紅茶などに含まれるカフェインには利尿作用があり、せっかくとった水分が、体の外にすぐ出ていってしまいます。
これらは水分補給としてカウントできないため、腸のためには「水」が一番！
むくみ対策にも「水」がカギ
むくみは「水分が多いから」起きているわけではなく、老廃物を流す水分が足りていないことが原因なことも多いです。
体の巡りを良くして、腸もすっきり動かすためには、
しっかり「水」をとることが基本！
ポイントは、
こまめに、喉が渇く前に飲む！
お水をしっかりとることが、腸を整える第一歩です。
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腸活SALON LANI
東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
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