ピラティススタジオVITARISE 茨木スタジオ【ビタライズ】
ピラティススタジオビタライズイバラキスタジオ
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ビタライズ 茨木スタジオ(VITARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- ゴルフ上達と腰痛にピラティス
- 「ゴルフのあと腰が痛くなる」
「昔より飛距離が出なくなった」
40代・50代の女性ゴルファーから、このようなお悩みをよく聞きます。
ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、実は体幹・姿勢・柔軟性がとても重要なスポーツです。
そのため近年、ゴルフのパフォーマンスアップや腰痛予防のためにピラティスを取り入れる人が増えています。
〇ゴルフは体幹が重要〇
ゴルフスイングは腕だけで行うものではありません。
安定した体幹を土台に、体を大きく回旋させることで、スムーズなスイングが生まれます。
しかし40代・50代になると、運動不足や筋力低下によって体幹が弱くなりやすくなります。
すると腕の力だけでスイングしてしまい、
・飛距離が伸びない
・スイングが安定しない
・体に負担がかかる
といった問題が起こりやすくなります。
ピラティスは体幹を安定させるエクササイズのため、ゴルフのパフォーマンスアップに非常に効果的です。
〇腰痛の原因は姿勢〇
女性ゴルファーの多くが悩むのが、ゴルフ後の腰痛です。
その原因の多くは姿勢の崩れにあります。
猫背や反り腰の状態でスイングをすると、腰に大きな負担がかかります。
また体幹が弱いと、スイングの回旋動作を腰だけで支えることになり、腰痛につながることがあります。
ピラティスは背骨と骨盤の動きを整えながら体幹を安定させるため、腰への負担を軽減することができます。
〇プロゴルファーも実践〇
実はピラティスは、世界のトップアスリートやプロゴルファーも取り入れているトレーニングです。
ピラティスはもともとリハビリをルーツに持つエクササイズで、身体の動きを整えることを目的としています。
そのため、
・体幹の安定
・スムーズな体の回旋
・ケガの予防
といった効果があり、ゴルフのパフォーマンスアップに役立つのです。
プロが取り入れている理由は、筋力だけでなく身体の使い方を整えることが重要だからです。
〇ゴルフを長く楽しむ身体づくり〇
VITARISEでは理学療法士の視点を取り入れ、姿勢や身体の動きを確認しながらピラティスを行います。
医療の知識を背景にしたピラティスだからこそ、安全に身体づくりを進めることができます。
身体を整えることは、人生を整えること。
その第一歩として、ピラティスを取り入れてみませんか。
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