仙台りんく整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/28
- 免疫に腸内環境
- 腸活×免疫 腸を整えると体調が変わると言われる理由
最近よく耳にする「腸内環境」や「腸活」。
実はこれ、ただの健康ブームではなく 免疫と深い関わり を持っています。
「免疫＝体を守るシステム」
「腸内環境＝腸に住んでいる細菌のバランス」
別の話のように見えて、実は密接につながっているのです。
免疫の約7割は腸に集まっている
意外に思うかもしれませんが、体内の免疫細胞の多くは腸に存在します。
理由はシンプルで、腸は外から入ってきた“食べ物”という情報を最初に受け取る場所だからです。
良いものも悪いものも一度は通過します。そのため体は「ここで見張っておこう」と免疫を配置しています。
腸の状態が乱れると、
風邪をひきやすくなる
なんとなく疲れが抜けない
アレルギー症状が出やすい
肌が荒れやすくなる
といった、免疫に関連する不調が表れやすくなります。
腸内細菌が免疫の“調整役”になる
腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が住んでおり、
特に重要とされるのが 善玉菌がつくり出す「短鎖脂肪酸」 です。
短鎖脂肪酸には、
腸のバリア機能を高める
過度な炎症を抑える
免疫の反応バランスを整える
といった働きが確認されています。
つまり、腸内細菌の状態がそのまま免疫機能の働きに影響しているということです。
腸内環境が乱れると免疫も乱れる理由
腸内細菌のバランスが崩れると、
腸で炎症が起きやすくなる
アレルギーのように免疫が過剰反応しやすくなる
逆に免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなる
といったことにつながります。
簡単に言えば、
腸が不安定になると、免疫も不安定になりやすい ということです。
今日から取り入れられるシンプル腸活
「腸活」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルです。
1発酵食品を日常に取り入れる
ヨーグルト、味噌、納豆、キムチなど。
2 食物繊維を意識的に摂る
腸内細菌のエサになります。
野菜、果物、海藻、たまご雑炊、オートミール、雑穀など。
3 睡眠の質を整える
睡眠不足は腸の働きを低下させます。
4ストレスをためない
ストレスは腸の動きを鈍らせます。散歩や軽い運動は効果的。
まとめ：免疫力を高める最短ルートは腸を整えること是非試してみてください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【平日限定】迷ったらコレ！国家資格者の本格整体体験 ￥500
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（25）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
仙台りんく整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】迷ったらコレ！国家資格者の本格整体体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥1,100 1日2名限定【自信があるから体感して欲しい】長引く不調を根本改善×2回分
|
|
新 規 |
¥1,100 【初回限定】つらい肩こりや頭痛でお悩みの方骨格矯正&筋ケア￥4730→￥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【初回限定】長引くつらい腰痛の方骨格矯正＆筋ケア￥4730→1100
|
|
新 規 |
¥1,100 自律神経の乱れが気になる方向け「自律神経調整」￥4400→￥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 大人気！【1日2名限定】産後専門骨盤矯正￥4730→￥1100 お子様連れ（可）
|
