仙台りんく整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- タンパク質が体に与える重要な役割
- タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚、髪、内臓、ホルモンなど体を作る大切な栄養素です。特に運動をしている方やトレーニングを行う方にとっては欠かせない栄養素であり、摂取量が不足すると筋肉量の低下や疲労感につながることがあります。一般的には体重1kgあたり1～1.5g程度のタンパク質を摂取することが推奨されています。肉、魚、卵、大豆製品など様々な食品からバランスよく摂取することが健康な体づくりの基本となります。
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投稿者
スタッフ 一同
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