仙台りんく整骨院のブログ
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投稿日:2026/3/16
- 炭水化物は悪者じゃない
- 近年、炭水化物を避ける食事法が注目されることがありますが、炭水化物は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や神経は主にブドウ糖をエネルギーとして利用するため、炭水化物が不足すると集中力の低下や疲労感につながることがあります。大切なのは量と質です。白米やパンだけでなく、玄米や全粒粉など栄養価の高い炭水化物を選び、適量を摂取することで健康的な食生活を維持することができます。

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投稿者
スタッフ 一同
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