仙台りんく整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【運動が睡眠の質を上げる理由】
- 「寝ても疲れが取れない」という方は、運動不足が原因かもしれません。
適度な運動を行うことで体温のリズムが整い、自然と深い睡眠に入りやすくなります。
また、運動による疲労感は心地よい眠気を誘うため、寝つきも良くなります。
ポイントは寝る直前ではなく、日中や夕方に運動することです。
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投稿者
スタッフ 一同
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