仙台りんく整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 辛い肩こりが治らない方へ
- 肩こりは現代人に非常に多い不調のひとつであり、特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで年齢問わず悩む方が増えています。主な原因は長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張です。特に前かがみの姿勢になることで首や肩周りの筋肉に負担がかかり、血流が悪くなることで痛みやだるさが出てきます。また、精神的なストレスも肩こりの大きな要因です。ストレスがかかると無意識に筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりへとつながっていきます。
肩こりを改善するためには、まず姿勢の見直しが重要です。背筋を伸ばし、耳と肩の位置が一直線になるよう意識することで負担を軽減できます。また、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすことも効果的です。さらに、肩甲骨周りのストレッチや軽い運動を取り入れることで血流が改善し、症状の軽減が期待できます。日常生活の中で無理なく続けられるケアを習慣化することが、肩こり改善への近道です。
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投稿者
スタッフ 一同
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