みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/11
- 肩こりの原因は不良姿勢！？肩こりと不良姿勢の関係性
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です！
肩こりに悩む多くの方、その原因は日常生活での不良姿勢や骨盤の歪みにあるかもしれません。
【肩こりと不良姿勢の関係】
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前傾姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。これが血行不良を招き、肩こりの原因となります。
特に、骨盤の歪みは全身のバランスを崩し、姿勢の悪化を助長します。骨盤が前後や左右に傾くと、背骨のカーブが変わり、結果として肩や首に負担が集中します。
【骨盤矯正による肩こり改善】
○姿勢の改善：骨盤の歪みを正すことで、自然と正しい姿勢が身につき、肩や首の負担が軽減されます。
○血行促進：筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されることで、肩こりの症状が緩和されます。
○自然治癒力の向上：体のバランスが整うことで、自己治癒力が高まり、肩こりの再発防止にもつながります。
【日常生活での姿勢改善ポイント】
整骨院での施術と併せて、日常生活でも以下の点に注意することで、肩こりの予防・改善が期待できます。
○デスクワーク時の姿勢：椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす。モニターの高さを目線と同じに調整する。
○スマートフォンの使用：画面を見る際は、目の高さに持ち上げ、首を前に傾けないようにする。○適度な休憩とストレッチ：長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に一度は立ち上がり、軽いストレッチや体操を行う。
これらの習慣を取り入れることで、肩こりの原因となる不良姿勢を改善し、症状の緩和・予防につ
ながります。
宮城野区で肩こりや姿勢の歪みにお悩みの方は、一度当院にご相談ください♪
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