みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- その痛み、ヘルニアが原因かも！椎間板ヘルニアとは？
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です！
椎間板ヘルニアは、腰痛やしびれを引き起こす代表的な疾患です。特に長時間のデスクワークや運動不足が原因で発症することが多く、放置すると悪化するリスクがあります。今回は椎間板ヘルニアの原因、症状、治療法、予防法をわかりやすく解説します。
【椎間板ヘルニアとは】
椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションである「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす病気です。特に腰（腰椎椎間板ヘルニア）や首（頚椎椎間板ヘルニア）に多く見られます。
【椎間板ヘルニアの原因】
加齢：椎間板の水分が減少し、弾力が失われることで発症しやすくなります。
姿勢の悪さ：猫背や長時間の座り仕事は腰に大きな負担をかけます。
重い物の持ち上げ：無理な姿勢で物を持つと椎間板に強い圧力がかかります。
運動不足や肥満：筋力低下や体重増加により、腰への負担が増大します。
【椎間板ヘルニアの主な症状】
腰椎椎間板ヘルニア：腰痛、片方の足のしびれや痛み、坐骨神経痛、筋力低下。
頚椎椎間板ヘルニア：首や肩の痛み、腕や手のしびれ、握力低下、頭痛。
症状が進行すると、歩行困難や排尿障害などが起こることもあります。早期の対応が重要です。
【椎間板ヘルニアの治療法】
【保存療法（手術をしない治療）】
主な保存療法は姿勢の改善です。椎間板への負担のほとんどが姿勢からきているものが多いため、姿勢の根本原因を検査し、それに合わせて姿勢の改善とともに椎間板へのストレスを軽減していきます。
【手術療法】
保存療法で改善しない場合は手術が検討されます。最近では、体に負担が少ない「内視鏡手術」や「レーザー治療」などの低侵襲手術が主流です。
＊椎間板ヘルニアの手術は成功率が低いため早めに保存療法で改善しておくのが理想です。
【椎間板ヘルニアの予防法】
正しい姿勢を心がける：デスクワークでは背筋を伸ばしましょう。
体幹を鍛える：筋トレで腰を支える筋肉を強化します。
重いものは膝を使って持ち上げる：腰に負担をかけない持ち上げ方を意識しましょう。
定期的なストレッチ：特に腰回りの柔軟性を高めることが重要です。
【まとめ】
椎間板ヘルニアは早期発見と予防がとにかく大事です。不良姿勢の自覚がある方はすでに椎間板ヘルニアになっている可能性があるので早めにご相談ください！
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