みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- 睡眠は脳の掃除と言われています！！
こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の滝川です。
今回は睡眠をすることで脳の掃除ができるよーというお話です。
睡眠中の脳では老廃物の掃除が行われていると考えられています。
１. 睡眠中に脳細胞が縮み、細胞と細胞の隙間が広がる
２. レム睡眠中、細かい脳血管の血流が上がり、脳内で物質が活発に交換される
３.ノンレム睡眠中、脳脊髄液により脳から老廃物が排出される。
特により深い昏睡状態時に排出されやすい。
４.排出された老廃物は肝臓へ送られて解毒される
正常な睡眠がとれていない人では、脳内の老廃物の掃除が不十分になります。
脳内に老廃物が溜まると、認知症などのリスクがあがってしまうこともわかってます。
脳の老廃物をより多く排出するには、十分な睡眠と夜間脱水に気をつけて、寝る前、トイレ覚醒時に水分補給を心がけることが大切です。
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