みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/7
- GW明け、体調乱れてませんか？
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の滝川です。
長期連休明けは
学校や仕事に行きたくない、、やる気が出ない、、
などといった状態に陥ることが多くあるかと思います。
ゴールデンウィーク明けは、休暇中の生活リズムの乱れや気分の切り替えがうまくいかず、体調やメンタルに影響が出やすい時期です。よくある体調の変化には、以下のようなものがあります。
倦怠感（だるさ）：生活リズムの乱れや睡眠不足が原因で起きやすいです。
頭痛、肩こり：長時間の移動や運動不足、緊張などから来ることがあります。
胃腸の不調：暴飲暴食や外食続きが影響します。
気分の落ち込み（五月病）：職場や学校に戻ることへのストレスが原因で、やる気が出なかったり憂うつになることも。
対策としては
1 睡眠時間を一定に保ち、朝日を浴びてリズムを整える
2 軽い運動やストレッチで身体をほぐす
3 消化に良い食事をとる
4 無理にエンジン全開にせず、少しずつ日常に慣れていく
無理せず、自分のペースで戻ることが大切です。体調が長引くようであれば、医療機関の受診も考えてみてくださいね。
体調や気分、今どんな感じですか？
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