みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/17
- 出産方法による産後骨盤の歪み方
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の滝川です。
今回は出産方法別による身体の変化をお伝えします！
産後の骨盤の歪みや開き方には、出産方法（自然分娩・帝王切開）によって違いがあります。以下にそれぞれの特徴と注意点をまとめます。
【自然分娩の場合の骨盤の歪み】
○特徴
分娩時に骨盤が大きく開くため、骨盤の緩みやズレが起こりやすい。
会陰切開やいきみによって、骨盤底筋が弱くなることもある。
左右差や前後のズレ、仙骨の後傾などが起こることがある。
○主な症状
腰痛、恥骨痛、股関節の違和感
お尻が大きくなったように感じる
尿もれ、ぽっこりお腹
【帝王切開の場合の骨盤の歪み】
○特徴
骨盤は自然分娩ほど大きく開かないが、妊娠中のホルモン（リラキシン）の影響で緩んでいる。
腹部を切開するため、腹筋や体幹の筋肉が弱くなりやすく、骨盤を支える力が低下。
手術後の痛みによって、**姿勢が偏る（片方に体重をかけるなど）**ことが多く、結果的に骨盤の歪みにつながる。
○主な症状
猫背、反り腰、腰痛
お腹に力が入らない
体の左右差（肩の高さ・骨盤の高さの違いなど）
【まとめ表】
出産方法 「骨盤の開き」「歪みのリスク」 「主な原因 」 「特徴的な症状」
自然分娩 大きく開く 高い 骨盤底筋の損傷 腰痛、股関節痛、尿もれ
帝王切開 やや緩む 中～高 妊娠中の体の変化 姿勢の歪み、腹筋の弱化
【対策のポイント】（共通）
骨盤ベルトの正しい着用
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操など）
整体、整骨院での専門的ケア
体幹トレーニング（無理のない範囲で）
自然分娩でも帝王切開でも、「妊娠と出産によって骨盤に負担がかかっている」という点は共通しています。症状が気になる場合は、早めに専門家に相談するのがおすすめです。必要であれば、当院で骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングを取り入れることで回復をサポートできますので、ぜひご相談ください♪
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