みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 梅雨の不調！改善のカギは自律神経の乱れです！
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です♪
梅雨になると「頭が重い」「眠い」「体がだるい」と感じる方が多くなります。これは単なる気のせいではなく、自律神経の乱れが深く関係しています。
梅雨は低気圧が続き、気温や湿度が不安定です。こうした気象の変化は、体のバランスを保つ**自律神経（交感神経と副交感神経）**に強い負荷をかけます。
低気圧では副交感神経が優位になりがちで、活動モードの交感神経がうまく働かなくなります。結果として、
◯倦怠感
◯集中力の低下
◯頭痛やめまい
などの症状が出やすくなります。
また、高湿度により汗が蒸発しにくくなり、体温調節が乱れることも自律神経へのストレスになります。さらに、日照不足でセロトニンの分泌が低下すると、自律神経だけでなく、メンタルにも影響を及ぼします。
こうした連鎖が、梅雨時の「なんとなく調子が悪い」状態を引き起こすのです。
対策としては、
◯朝の光を浴びて体内時計を整える
◯深呼吸やストレッチで自律神経を調整する
◯湯船につかり血流を促す
などが有効です。
梅雨の体調不良は、自律神経を整える意識で軽減できます。季節の変わり目こそ、心と体をやさしくケアしてあげましょう。
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