みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/4
- 室内外の寒暖差で身体の不調が現れる？
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です♪
今回は
室内外の温度差が及ぼす体への悪影響についてお話ししていきます！
近年、夏や冬のエアコンの使用が当たり前になり、室内外の温度差が大きくなっています。
この「急激な温度差」が体に与える影響、実は自律神経と深い関係があります。
自律神経は、体温調整や内臓の働き、血管の収縮・拡張などを無意識にコントロールしてくれている大切な神経です。
ところが、外が暑いのに室内が急に冷えていたり、逆に寒い外から暖房の効いた室内に入ると、自律神経は急な環境の変化に対応しようとフル稼働。
これが何度も繰り返されることで、自律神経は疲弊し、乱れが生じやすくなります。
特に夏場の「冷房による冷え」や、冬場の「暖房による温まりすぎ」は要注意。
自律神経が乱れると、頭痛・肩こり・だるさ・不眠・胃腸の不調など、様々な不調が現れることもあります。
【室内外の温度差を減らすためにできること】
◯エアコンの設定温度を外気温との差が5℃以内になるよう調整する
◯冷えやすい方は薄手の上着やブランケットを持ち歩く
◯外出前後に体を慣らす時間を設ける（ストレッチや軽い運動など）
【当院でできること】
当院では、自律神経の乱れに対応した骨盤矯正や姿勢改善、自律神経調整法などを取り入れ、根本から体のバランスを整えます。特に現代人は、姿勢の崩れからも自律神経が乱れやすくなっています。自律神経の不調が疑われる方は、早めのケアをおすすめします。
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