みやぎの骨盤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 頭痛・めまいと自律神経の関係性
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です♪
「天気が悪いと頭痛がする」「疲れるとめまいがする」。こうした症状の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。単なる肩こりや血圧の問題ではなく、体のバランスを整える自律神経の不調が関わっているケースが多いのです。
［自律神経と頭痛の関係］
自律神経は血管の収縮や拡張をコントロールしています。交感神経が優位になりすぎると血管が収縮し、脳への血流が不足して「締め付けられるような頭痛」が起こりやすくなります。逆に、副交感神経が過剰に働くと血管が拡張し、ズキズキする片頭痛につながることもあります。
［自律神経とめまいの関係］
めまいは内耳や脳への血流不足によって生じやすく、自律神経の乱れで血管調整がスムーズに働かないことが原因になります。また、ストレスや過労により交感神経が過度に緊張すると、耳の奥にある前庭神経の働きに影響が出て、ふらつきや浮遊感が現れることもあります。
よく見られる症状
・天候や気圧の変化で頭痛やめまいが悪化する
・首や肩のコリと一緒に頭痛が出る
・疲労や睡眠不足のあとにめまいがする
・病院では「異常なし」と言われても症状が続く
これらは自律神経の不調を疑うサインです。
改善のためのポイント
1生活リズムの安定
規則正しい睡眠・食事・起床時間を保ち、体内時計を整えることが第一歩です。
2深呼吸や軽い運動
腹式呼吸やウォーキングは血流を促し、自律神経のバランスを整えます。
3姿勢の改善
猫背やストレートネックになると血流の低下や自律神経を整える為の脊髄液の循環の低下にもつながってしまい、結果的に頭痛やめまいが出やすくなってしまいます。
頭痛やめまいは「よくある症状」だからと軽く見られがちですが、その背景には自律神経の乱れという根本原因が隠れていることがあります。気になる方は一度当院へご相談ください♪
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