みやぎの骨盤整骨院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/16
- 不良姿勢と自律神経の関係性について
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です。
当院が得意施術としている自律神経と姿勢の関係をお伝えします！
姿勢と自律神経は深く関係しています。良い姿勢を保つことで自律神経が整い、心身の健康が向上することが分かっています。
1. 姿勢と自律神経の関係
自律神経には 交感神経（活動・緊張） と 副交感神経（リラックス・休息） があります。姿勢が悪いと、これらのバランスが崩れやすくなります。
猫背や前かがみの姿勢 → 呼吸が浅くなり、副交感神経が働きにくくなる → ストレスや疲労が抜けにくい
背筋が伸びた正しい姿勢 → 深い呼吸ができ、副交感神経が活性化 → リラックスしやすくなる
2. 姿勢が悪いと起こる自律神経の乱れ
悪い姿勢が続くと、以下のような影響が出ることがあります。
肩こり、頭痛（血流が悪くなる）
冷えやむくみ（自律神経が血流調整をうまくできなくなる）
疲れやすい、集中力の低下（交感神経が優位になりすぎる）
イライラ・不安感（副交感神経の働きが低下する）
3. 自律神経を整える正しい姿勢
1.座るときの姿勢
背筋を伸ばし、背もたれに頼りすぎない
足の裏を床につける（組まない）
骨盤を立てる（骨盤が後傾すると猫背になりやすい）
2.立つときの姿勢
頭が前に出ないようにする
肩の力を抜き、軽く胸を開く
お腹に軽く力を入れる（腹筋を意識）
3.スマホやPC使用時の注意
画面の高さを目線に合わせ、首を下げすぎない
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをする
4. 姿勢を整えるための習慣
深呼吸を意識する（特に腹式呼吸）
ストレッチや軽い運動をする（肩甲骨周りを動かすと良い）
枕や寝具を見直す（寝ている間の姿勢も影響する）
良い姿勢を心がけるだけで、自律神経が整い、心身の調子が改善されることが多いです。無理のない範囲で少しずつ意識してみるといいですね。
宮城野区整骨院/宮城野区整体/宮城野区骨盤矯正/岩切整骨院/岩切整体/岩切骨盤矯正/仙台市/宮城野区/岩切/利府/多賀城/塩釜/田子/高砂/東仙台/泉中央/肩こり/腰痛/頭痛/めまい/自律神経/猫背/巻き肩/反り腰/ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【睡眠の質が悪い方向け！】 骨盤矯正×自律神経調整 様々な自律神経症状対応
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
もっと見る
みやぎの骨盤整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【迷ったらコレ!】1日1名限定 本気のオーダーメイド施術で様々なお悩み改善★
|
|
新 規 |
¥3,300 【辛い腰痛を改善!】骨盤矯正×腰痛根本ケア 慢性腰痛・腰の激痛向け◎
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後の不調・体型が気になる方】産後骨盤矯正コース 産後のお悩み改善♪
|
|
新 規 |
¥3,300 【長年の肩こり・頭痛を撃退!】骨盤矯正×猫背矯正コース 根本施術で効果◎
|
|
新 規 |
¥3,300 【睡眠の質が悪い方向け！】 骨盤矯正×自律神経調整 様々な自律神経症状対応
|
|
新 規 |
¥3,300 【パーソナルトレーニング】体型の悩みに◎理想のカラダに◎
|
