みやぎの骨盤整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- めまいのセルフケア３選！
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です！
耳は酸欠に非常に弱位ので、普段の生活からケアしてあげるのが重要です。
ケアを習慣化することができればめまいの慢性化は防ぐことができます！
今回はすぐできるもの3つになります！
1.水分摂取
ドロドロの血液は血の巡りが悪い原因の1つです！
水を最低でも1日1リットル、飲める方は1.5リットル～2リットル
を摂取できるよう心がけましょう！
2.身体を温める
身体を温めることで血流が促進されます！
1番はゆっくり湯船に浸かりリラックスすることです！
リラックスすると副交感神経が優位になり血管が拡張し、血流が良くなります！
3.植物の光合成と似ていて、人間は日光を浴びることでセロトニンというホルモンが作られます！
セロトニンは別名『幸せホルモン』と呼ばれ、体をリラックスさせ血流改善を助けてくれます！
睡眠の質も上げてくれるので天気の良い日は積極的に外出してみましょう！
普段できていない、反対のことをしている人は要チェック！！
当院ではめまい等の症状も改善できます。
お困りの方はいつでもご相談ください！
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