みやぎの骨盤整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 健康のためには「タンパク質」は必須です！
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です♪
健康で体の不調が出ないカラダを作っていくには様々なケア方法があります！
例えば姿勢や骨盤、自律神経を整える施術はもちろんですが、
普段の食事管理も大事なケアの１つですね！
今回はたくさんあるケアの中の食事管理についてのお話です♪
「え？でも食事管理っていっても大事なものたくさんあるし、何から摂っていいかわからないし、そんなん考えるのもめんどくさいし」ってなかなか始められない方も多いですよね汗
そんな方は、「とりあえず、タンパク質を意識してとる！」これだけでまず大丈夫です！
これだけでも全然カラダ変わります☆
そもそもタンパク質って何をしているのか？
たくさん大事な働きがあるんですが、特に大事な２つをピックアップしてご紹介しますねー！
まず１つめが、体のすべての材料になるという点！
「タンパク質は筋肉の材料」というイメージが強いですが、実は内臓や神経、皮膚や髪の毛など様々な体のメイン材料になってます。
このタンパク質って常に新しいものに変化しようとするサイクルがあるんですね、
タンパク質が普段から足りてない人はこのサイクルがうまくいかず体の様々な箇所に問題がおこっちゃうんです、、、
内臓や神経の機能が低下して姿勢の乱れやカラダの不調がでやすくなったり、皮膚や髪の毛がボロボロになったり、、、
２つめが、酵素のメイン材料になるという点！
酵素は簡単に言えば「代謝」を上げるための栄養素です！
さっきお伝えした、タンパク質が常に新しいものに変化しようとするサイクルって代謝のことなんです！
てことは、タンパク質が足りないと酵素が少なくなる→ってことは代謝機能が下がるのでタンパク質の入れ替わりがスムーズにいかなくなる→体の様々な器官の働きが低下したり、見た目の変化も現れる
ってことになるんです。
ちょっと難しく説明させていただきましたが、
なんとなくタンパク質の重要性わかっていただけましたか？？
重要性がわかった！という方は
今日からでも意識して摂取してみてください！
理想は体重×1ｇ分は摂取したいですねー！
食事でなかなかとれない方はプロテインで代用すると良いですよー！
ぜひお試しください♪
宮城野区整骨院/宮城野区整体/宮城野区骨盤矯正/岩切整骨院/岩切整体/岩切骨盤矯正
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