Sui Body care salon【スイ ボディケアサロン】
スイ ボディケアサロン
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- 福岡県北九州市小倉北区昭和町５－７ メイゾン幸畠1F
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投稿日：2025/2/25
- ボディCで基礎代謝アップ！
- 「基礎代謝」とは、「生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量」のことを指します。
生命維持に必要な最低限のエネルギーは、安静な状態で行われる呼吸や心肺活動、体温の維持などの基本的な生理機能を維持するために必要なものです。
基礎代謝は、1日の総エネルギー消費量の60％から70％程度を占めています。
基礎代謝に影響を与える要素は以下の7つといわれています。
体表面積：体表面積が広くなると基礎代謝量が多くなる
年齢：若い人は基礎代謝量が多い
性別：男性は女性より基礎代謝量が多い
筋肉量：筋肉量が多いと基礎代謝量が多くなる
体温：体温が高いと基礎代謝量が多くなる
ホルモン：甲状腺ホルモンや副腎髄質ホルモンの分泌量が多いほうが、基礎代謝量が多くなる
季節：冬は基礎代謝量が多くなる（寒いため体温を上げようとするため）
体重管理が必要で、減量に取り組む場合には基礎代謝量を増やすことが重要です。
基礎代謝を上げる方法
基礎代謝を高めるポイントは、「筋肉量を増やし、体温を高めること」です。
基礎代謝を効率的に上げるためには、食事や運動などの生活習慣から筋肉量を増やし、体温を高める工夫が必要となります。
若よもぎ蒸しでは、ダイエットの草のボディCがオススメです！
●Sui Body care salon
●〒802-0075
福岡県北九州市小倉北区昭和町5-7
メイゾン幸畠1F
●TEL：080-4693-2987
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