ナガイセイコツイン
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県横浜市南区井土ケ谷下町３７－１０サンハイツ井土ヶ谷１０１
- 京浜急行本線井土ヶ谷駅より徒歩5分
ながい整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/6
- 冬の朝にやってはいけないNG習慣と身体を温めるコツ
- いつもながい整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。今回は2月の凍えるような朝、身体を守るために「避けるべきこと」と「推奨される習慣」を解説したいと思います。1. 朝起きてすぐに「やってはいけない」こと
いきなり布団から飛び出す ： 暖かい布団から冷えた室内へ急に移動すると、血管が収縮し血圧が急上昇する「モーニングサージ」を招く危険があります。心臓や血管への負担を避けるため、急な動きは厳禁です。
冷たい水を一気に飲む ： 寝起きの胃腸は動きが鈍くなっています。冷たい水は内臓を冷やし、基礎代謝を下げる原因になるため、まずは白湯などで内側から温めましょう。
薄着で活動を始める ： 「気合で動く」のは禁物です。筋肉が硬い状態で動くと、ぎっくり腰や寝違えのリスクが高まります。
2. 朝起きてすぐに「やるべき」こと
布団の中での「モゾモゾ運動」 ： 起き上がる前に、手足の指をグーパーしたり、足首を回したりして末端の血流を促しましょう。
ゆっくりと上体を起こす ： 布団の中で軽く膝を抱えたり、横を向いてからゆっくりと起き上がることで、腰への負担を最小限に抑えられます。
光を浴びてスイッチを入れる ： カーテンを開け日光を浴びることで、脳の活動スイッチが入り、自律神経が整います。
ながい整骨院なら「冬の朝のつらさ」も根本からケア！
朝、身体が重くて動きにくいのは、基礎代謝と血流の低下にあります。ながい整骨院では以下の強みで、冬の朝を快適にするお手伝いをしています。骨格から整える「持続圧調整」 ： 朝のガチガチ感を防ぐため、普段から骨格の歪みを整え、血流がスムーズに流れる身体の土台を作ります。
血流の根本改善 ： 水素療法で身体の内面から細胞レベルで活性化し毛細血管の細部まで血液を流します。
インナーマッスルへの刺激 ： EMSで体幹の筋肉を動かし、基礎代謝と体温を高め、「冷えにくい身体」をサポートします。
当院で、寒い時期でも朝から動ける身体を手に入れましょう♪＃井土ヶ谷＃横浜市＃猫背＃姿勢＃巻き肩＃反り腰＃膝痛＃骨盤＃骨盤矯正＃ストレートネック＃整体＃肩こり＃腰痛＃整骨院＃水素＃首肩こり＃肩甲骨＃頭痛＃眼精疲労＃ぎっくり腰＃歪み＃姿勢＃姿勢改善＃お悩み＃疲れ＃O脚＃X脚＃股関節痛＃神経痛＃浮腫み＃自律神経＃産後＃子連れ＃EMS＃不定愁訴
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 【院独自の特別プログラム】冷え/むくみ改善×代謝アップ 90分¥8000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
ながい整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 【季節の変わり目】自律神経リセット♪期間限定の水素整体40分 ¥7700→¥5500
|
|
全 員 |
¥4,000 【春のボディメイク】代謝UP！「EMS×骨盤調整」代謝爆上げプラン60分¥4000
|
|
全 員 |
¥8,500 【最強リフレッシュ】春の贅沢フルコース！「整体×水素×空気圧」90分¥8500
|
|
全 員 |
¥4,700 【施術後のスッキリ感で身体リフレッシュ♪】水素整体30分!¥5700→¥4700
|
|
全 員 |
¥5,000 【子供連れも歓迎】産後お身体整体60分¥5500→¥5000
|
|
全 員 |
¥4,500 【産後ケアに◎】産後お身体整体40分＋水素＆空気圧療法10分でリフレッシュ♪
|
