本格ディープリンパ専門 TTBeauty ラ・クエージ金山(骨格別痩身/ヘッド/筋膜リリース)
ホンカクディープリンパセンモンテン ティティビューティ ラクエージカナヤマ
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ティティビューティ ラ・クエージ金山(TTBeauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- 【痩身エステ後】お食事とってもいいの？
- いざなわれてきました～(ФωФ)笑
さてさて
痩身エステ、運動後のお食事について
よくご質問いただくのでこちらに回答します♪
【痩身エステ・運動後のお食事の目安】
□30分～1時間以内なら
軽めの食事
(プロテイン、フルーツ、おにぎりなど)
□2～3時間後なら
脂質や炭水化物が多い食事OK
このくらい空けていただくと
代謝や施術効果を邪魔しにくいです☆
理由としましては…
---------------------------
■消化に負担
脂身の多いお肉は消化に時間がかかるので、トレーニングやエステで代謝が高まっている体には重くなりやすいため。
■吸収のバランス
運動や施術後は筋肉や体が栄養を欲しがってるタイミングなので、たんぱく質（鶏むね肉、魚、豆腐など）や良質な糖質（ごはん、フルーツ）を優先した方が効率がいいです！
■脂肪燃焼を妨げやすい
代謝が上がっている状態なので、すぐに高脂質を入れるとカロリー過多になりやすいです(*T^T)
----------------------------
「まずはタンパク質＋糖質」で体に必要な栄養を届けて、そのあとで少し落ち着いてから脂質を摂る方が◎です！
脂身の多いお肉やパスタ（特にクリーム系やオイリーなもの）は、すぐ食べてしまうと消化にエネルギーを取られてしまい、脂肪燃焼モードが止まりやすくなります(*^-^)
施術後当日だけでもいいので、
こちら参考にしてみてくださいね～♪
口コミで広がった筋膜リリース/本格ディープリンパで人気の痩身サロンTTBeautyラ・クエージ
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