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はぴねす鍼灸整骨院 玉造院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 季節の変わり目 はぴねす鍼灸整骨院 玉造院
- 春の訪れを感じる一方で、激しい気温差が続く「三寒四温」。
「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」と感じているなら、それは気のせいではなく、体が悲鳴を上げているサインかもしれません！
寒暖差は「自律神経」の天敵
私たちの体は、自律神経を使って体温を一定に保っています。しかし、数日の間に冬と春を行ったり来たりするような激しい寒暖差が起こると、自律神経はフル回転で調整を続けなければなりません。
これが限界を超えると、いわゆる「寒暖差疲労」を引き起こします。
こんな症状、心当たりありませんか？
自律神経が乱れると、体だけでなく心にもさまざまな影響が現れます。
身体の不調： 頭痛、肩こり、冷え、だるさ、胃腸の乱れ
メンタルの変化： イライラ、気分の落ち込み、不眠
特に、冬の寒さで凝り固まった体にとって、急な気温変化は想像以上のストレス。血流が不安定になり、古傷が痛んだり関節痛が出やすくなるのもこの時期の特徴です。
「今は体が頑張っている時期」と割り切ろう
三寒四温による不調は、体が季節の変化に一生懸命適応しようとしている証拠です。
「動けない自分」を責めるのではなく、「今は体が衣替えの真っ最中なんだ」と捉えて、いつもより少しだけ自分を甘やかしてあげてください。
本格的な春を笑顔で迎えるために、今は無理をせず、心身共にエネルギーを充電しておきましょう！
はぴねす鍼灸整骨院 玉造院
大阪市天王寺区玉造元町2-35玉造末広ビル1階
06-6795-4058
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和田 ワダ
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