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はぴねす鍼灸整骨院 玉造院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 胸郭とは？大切？ はぴねす鍼灸整骨院 玉造院
こんにちは！
今回は「胸郭」の大切さについてお話しします！
1. 胸郭とはどこ？
胸郭とは、胸椎（背骨の一部）、肋骨、胸骨に囲まれたカゴのような構造のことです。この中には心臓や肺といった生命維持に欠かせない臓器が収められており、それらを保護する重要な役割を担っています。
2. なぜ胸郭の「柔軟性」が重要？
胸郭はただの「動かないカゴ」ではありません。呼吸や体の動きに合わせて、柔軟に形を変える必要があります。
深い呼吸を支える
肺自ら膨らむことはできません。周りを囲む胸郭が広がることで、肺に空気が入ります。胸郭が硬いと呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや疲れやすさの原因になります。
肩や首への負担を減らす
腕を上げる動きや首を回す動きは、実は胸郭の動きと連動しています。土台となる胸郭がガチガチだと、その分を肩や首が無理にカバーすることになり、慢性的なコリを引き起こします。
体幹の安定とパフォーマンス向上
胸郭がしなやかに動くことで、脊柱（背骨）の本来のカーブが保たれ、腰への負担が軽減されます。スポーツにおいては、ひねる動作やパワーの伝達がスムーズになります。
3. 胸郭が硬くなるデメリット
代謝の低下：呼吸が浅くなると血流が悪くなり、冷えや代謝ダウンにつながります。
ポッコリお腹：胸郭が下がると内臓が押し出され、姿勢が崩れてお腹が出て見えやすくなります。
メンタルへの影響：浅い呼吸は交感神経を優位にさせ、イライラや不安を感じやすくなることもあります。
はぴねす鍼灸整骨院 玉造院
大阪市天王寺区玉造元町2-35玉造末広ビル1階
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