バランスラボセイコツイン
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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/19
- 回復のきほん
杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院の小沼です
ブログへの訪問、ありがとうございます。
肩こりや腰痛が起きてくる
その理由はやはり疲労でしょうね。
この春の時期には
季節の変化で寒暖差、空気の乾燥
花粉や黄砂など、外的要因も多くあり
カラダへの疲労感を感じやすい時期
でもあるんです。
回復力強いから大丈夫！
過信されるケースもありますが
時間と共に人間の身体は変化し
残念ながら、25歳以上のケースでは
老化が確実に進んでいきます。
人間の成長期は今の考え方では
25歳で終了し、そこから劣化していく
と考えられています。
成長期では、回復力旺盛で成長する
方向にカラダが変化していますから
回復も早く行われるんです。
日常的に現場で勤務していると
疲労回復のポイントは睡眠にあると
感じています。
長時間、睡眠を取ればいいのか？
実はそうではなく、効率的な睡眠
サイクルを確保することが
大切です。
たくさん寝たら、余計に疲れたと
いいます。これは睡眠にも体力が
必要になってくるんです。
高齢になると、1度に長く眠れない
これは体力の低下から起こる
現象と考えられています。
睡眠不足、定期的な水の摂取
ここから始めてはどうでしょうか？
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