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バランス ラボ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/28
- 長風呂で疲労回復？
杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院の仲田です。
ブログに訪問頂き、ありがとうございます！
今日は疲れたから、お風呂で疲れを取ろう！
日常生活の中で良くあるシーンですよね
たかが入浴、されど入浴といいますが
疲れの種類によっては、体力を奪ってしまう
ケースもあるので注意が必要です。
注意するべきは、体力が消耗している状態で
入浴をすると更に体力を奪ってしまうんです。
この理解を誤ると、時に血圧低下で入浴中に
倒れる、意識を失うなんてことがあります。
体力が消耗している自覚がないと言われてしまうと
なんとも申し上げられないのですが
例えば、多忙で睡眠不足が連続しているような
そんな状況での長風呂はとても危険です。
入浴で体力が回復することはなく
体力を奪ってしまうものなんです。
温熱療法で人間本来の回復力
いわゆる自然治癒力を高めることは可能ですが
体力が十分温存されていることが大前提です。
意外と知られていないのが
運動後の入浴を長くしてしまって
返って筋肉痛が増加してしまうケース
運動後は筋肉が一時的に熱を持っている
いわば筋肉が一過性（すぐに治まる）炎症を
起こしているので、温めてしまうと炎症が
更に広範囲に拡がり筋肉痛が増加してしまいます。
長風呂は十分体力的に余裕がある時に
するようにしましょう。
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