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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/11
- 熱中症対策：暑熱順化とは？
- 杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院の仲田です。
ブログへのご訪問ありがとうございます！
6月に入り、5月中はまだ肌寒い日が
ありましたが、徐々に湿度も上がり
いよいよ初夏の様相を呈しています。
この時期
問題になるのが熱中症ですね。
年々、夏の平均気温は上昇してきて
以前は経験したことのない
40度を記録することも珍しく
なくなってきてしまいました。
日本の夏
その特徴は高湿度での暑さが厳しいと
言う点で、湿度が高いと身体に熱が
こもりやすく熱中症の危険度が増す
ことにもつながるようです。
本格的な暑さの訪れを前にできるだけ
準備をするのもいいと思います。
身体を夏の暑さになれるようにする
対策として、汗をかけるようにして
おくと言うことが大切です。
あまり汗はかきたくないと思うでしょう
しかし、汗は体温上昇を抑える重要な
体温調節機能です。
汗は汗腺という場所から分泌され
エクリン腺と呼ばれる、ほぼ全身にある
汗腺で温熱刺激で発汗するので
寒い時期に、温熱刺激がなかった汗腺に
刺激を与え、発汗出来るような
状態にしておくのも、熱中症対策
としての準備になります。
お風呂やサウナ、運動などで無理なく
発汗しておくことで
汗による体温調節機能が十分機能
出来るようになります。
それが暑熱順化とも言うそうです。
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