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バランス ラボ整骨院のブログ
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投稿日：2024/8/1
- 運動不足と体調
杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院の仲田です。
ブログに訪問頂き、ありがとうございます！
自ら進んで運動をしよう！
そんな積極的な方はそれほど多くない
独自の勝手な印象ですが
日々、しっかりと運動が続けられる
意思の強い方は素晴らしいと思います！
とは言え
人間の身体は動いて正常に機能する
ように出来上がっています。
例えば、人間の血管には動脈と静脈が
ありますが静脈には、心臓に戻るための
ポンプがありません。
静脈血が心臓に戻るポンプは筋肉で
筋肉の動きがあって始めて血液循環が
起きてくるようになります。
すなわち、筋肉を動かすことで血行促進
はもちろんのこと、静脈の血液循環が
促進されることになるんです。
動脈血は栄養や酸素を多く含んでいますが
静脈血は老廃物や二酸化炭素を多く含む
ことになるので、運動することで
血液循環・新陳代謝・デトックスが
行われるという理屈になります。
面白いもので日々、体を動かし仕事を
していて、長期休暇に入ったタイミングで
腰痛や肩コリが一気にでてきてしまった！
そんな話を良くうちの患者さんから
聞くシーンも増えています。
猛暑が続いて、運動をする時期では
ないのでおすすめできませんが
適度に歩くことは必要だと思います。
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