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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/5
- 腰の悩みを持つ人の特徴とは？
杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。
ブログに訪問いただきありがとうございます！
腰が痛むとなれば、真っ先に疲れ？と
連想することも多いのではないか？
と思います。
確かに疲れによる腰の悩みはとても多い
と現場での肌感覚で得られています。
疲労を取れば、腰の痛みも自然と回復する
だろう？そんなことをイメージしますね。
半分正解で半分誤りだと言えます。
筋肉に関して、疲れると筋肉は固くなり
筋肉内に貯まった疲労物質もある程度は
新陳代謝により、吸収分解されます。
筋肉の機能として、筋肉は神経の命令で
縮む＝緊張することはできますが
伸びる＝緩む機能は持ち合わせていません。
特に腰周辺の痛みで悩まれるケースの場合
腰の深部にある筋肉の緊張が残っている
それと同時に、股関節周辺の筋肉の緊張
太ももにも筋肉の緊張が残ってしまい
腰、骨盤、股関節、太ももの連動した
動きがスムーズではなくなり
結果として、腰や股関節に痛みが出る
ケースがとても多い。
筋肉はできれば定期的なストレッチ
柔軟体操で緩める習慣をつけていただき
たいと思っているのですが
すでに状態が悪くなっている筋肉を
無理に伸ばすと結果として
伸びる機能が低下している
すなわち筋肉の質が低下している
状態で強引なストレッチや柔軟体操は
筋肉を傷めてしまう可能性が高まります。
どうしてもセルフケアで解決したいと
考えるのは自分も含め、全くおなじです。
慢性的な腰の悩みを抱えるケースでは
すでに長期間、腰や骨盤周辺の筋肉
股関節周辺の筋肉から、太ももの筋肉
が質の低下により固くなっている
可能性があります。
傷めてしまうと、返って状況が悪化する
こともありますので、十分ご注意ください。
特に、股関節が最近固いな？と
感じているケースでは、腰にも影響を
与えることが多いので
痛みが出る前からのセルフケアを
おすすめします。
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投稿者
新藤 公一
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