リラクゼーションサロン テンクウノテモミ
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天空の手もみのブログ
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投稿日：2026/3/3
- その疲れ、ストレスが原因かも
- 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「休んでいるはずなのに、なんだか重だるい」
その疲労感、実はストレスが関係しているかもしれません。
ストレスを感じると、体は無意識のうちに緊張し、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くと、
筋肉はこわばり、呼吸は浅くなり、
体は“常に戦闘モード”に。
その状態では、
睡眠をとっても回復しきれず、
疲労が蓄積しやすくなります。
つまり、
ストレスは「心」だけでなく
体の疲労感を強める要因でもあるのです。
疲労を感じたときは、
ただ休むだけでなく、
体の緊張をゆるめ、巡りを整えることも大切。
呼吸が深くなり、
筋肉がゆるみ、
自律神経が落ち着くことで、
本来の回復力が戻ってきます。
ストレスと疲労は、つながっています。
だからこそ、心と体の両方を整えるケアを。
頑張り続ける前に、
少しゆるめる時間をつくってあげてくださいね
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