タイナ 岡山(taina)スタッフ / 中道 博

子どもの頃からずっと便秘に悩んでいて、1週間に2～3回、ひどい時は全く出ない週もありました。

出てもコロコロな状態で、これが普通だと思って長年過ごしてきました。

ダイエットにも興味はありましたが、それ以上に“まずは便秘が改善されたら嬉しい”という気持ちが強く、相談しました。

生活習慣の見直しやアドバイスをそのまま取り入れてみると、正直信じられないくらい、ほぼ毎日排便があるように。

しかも、力まずにスルッと出る感じで、「こんなにあっさり出るものなんだ…」と驚いています。

形状もしっかりしていて、今までとは明らかに違います。

これからは、なぜ便秘になっていたのかを知り、食事や生活習慣のどこを変えていけば根本的に改善できるのかを、少しずつ探っていきたいと思います。

長年の悩みだった便秘に変化を感じられて、本当に嬉しいです。

ダイエットを始めて3週間が経ちました。

きっかけは、集合写真に写った自分の姿を見て唖然としてしまったことです。「こんなに大きくなっていたんだ…」とショックを受け、思い切ってチャレンジすることを決めました。

現在は体重－2.8kg、体脂肪率－3.1%、お腹周り－4.5cmと、数字でもしっかり変化が出てきて嬉しく感じています。

スタート時と3週間後のビフォーアフター写真を見せていただいた時は驚きました。自分では毎日見ているので変化に気づきにくかったのですが、お腹周りや太ももが明らかにスッキリして見えて、とても嬉しかったです。

実際に取り組んでみて感じたのは、思っていたほどしんどくないということです。食事量も極端に制限されている感覚はなく、無理をしている感じもありませんでした。

遺伝子情報をもとに、自分の体質に合った食事内容や栄養バランスを知ることができたのも大きな発見でした。これをきっかけに、これからの食生活も少しずつ整えていきたいと思っています。

まだ周りからは痩せたことに気づかれていませんが（笑）、「痩せたね」と言ってもらえる日を楽しみに、このまま順調に続けていきたいです。

とても気持ちよかったです！
どうして巻き肩になっているのかを、呼吸の仕方や姿勢から教えていただきました！
家でのストレッチも頑張ります！