つむぎせいこついん
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つむぎ整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/6
- 30秒でわかる!巻き肩チェック!
- 肩こり、首こり、猫背に悩んでいる方で

巻き肩も気になる!という方は多くいらっしゃいます。
その原因は、毎日のスマホ、パソコン操作から影響することが多いです。
巻き肩になると、姿勢が悪くなり、見た目的にも老けた印象になってしまいます。
そうなる前にご自分でまずは【巻き肩】かどうかをチェックしてみましょう!
1 壁に背中をつけて立ち、かかと、お尻、背中、後頭部をしっかり壁に当てます。
2 腕は力を抜いて自然に下ろしてもらい
その状態で耳たぶと肩の位置関係を確認します。
(鏡を使って確認するか、誰かに写真を撮ってもらうか、見てもらうことをオススメします!)
3 もし耳より肩の先端が前に出ていたら、巻き肩のサインです!
ではなぜ肩が前に出るのか?
最大の原因は「筋肉のアンバランスさ」にあります
身体の全面(胸の前)の筋肉は硬くなり
身体の後面(背中)の筋肉は弱くなっていることがほとんどです
巻き肩を放置することにより
○肩こり、首こりの慢性化
○背中や腰まで張りが広がってくる
○呼吸が浅くなり疲れやすい
改善していく為に!
当院では適切な検査で原因となる部分に対して
整体×運動(弱っている筋肉に対して)を行い
筋肉のバランスを正しい関係に戻すことで
巻き肩の改善に向けて施術していきます!
まずはご自分の身体を知るということから
始めてみるのもいいと思います!
ぜひお気軽にご相談ください!
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