つむぎせいこついん
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つむぎ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 30秒でわかる！巻き肩チェック！
- 肩こり、首こり、猫背に悩んでいる方で
巻き肩も気になる！という方は多くいらっしゃいます。
その原因は、毎日のスマホ、パソコン操作から影響することが多いです。
巻き肩になると、姿勢が悪くなり、見た目的にも老けた印象になってしまいます。
そうなる前にご自分でまずは【巻き肩】かどうかをチェックしてみましょう！
1 壁に背中をつけて立ち、かかと、お尻、背中、後頭部をしっかり壁に当てます。
2 腕は力を抜いて自然に下ろしてもらい
その状態で耳たぶと肩の位置関係を確認します。
（鏡を使って確認するか、誰かに写真を撮ってもらうか、見てもらうことをオススメします！）
3 もし耳より肩の先端が前に出ていたら、巻き肩のサインです！
ではなぜ肩が前に出るのか？
最大の原因は「筋肉のアンバランスさ」にあります
身体の全面（胸の前）の筋肉は硬くなり
身体の後面（背中）の筋肉は弱くなっていることがほとんどです
巻き肩を放置することにより
○肩こり、首こりの慢性化
○背中や腰まで張りが広がってくる
○呼吸が浅くなり疲れやすい
改善していく為に！
当院では適切な検査で原因となる部分に対して
整体×運動（弱っている筋肉に対して）を行い
筋肉のバランスを正しい関係に戻すことで
巻き肩の改善に向けて施術していきます！
まずはご自分の身体を知るということから
始めてみるのもいいと思います！
ぜひお気軽にご相談ください！
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