ビヨウシンキュウサロンアディクト
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アディクト(Addict)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 冬の巡りケア♪
- おはようございます☆美容鍼灸サロンAddictです♪
冬を軽やかに過ごすために、巡りケア習慣作りませんか？
今回は冬の時期に特化したケアのポイントをご紹介
食事
→身体を温める食材や塩分控えめ、脂質重視がおすすめ♪
根菜やオメガ3などの良質なオイルを♪
また鉄分やポリフェノール、ビタミン類も積極的に摂取
運動
→発汗よりもぬくもりを！
軽いストレッチや熱すぎないお風呂に
じっくり浸かって芯から温めましょう
睡眠
→ポイントはメラトニン！
夜は真っ暗に！朝日をしっかり浴びよう
お肌
→バリア機能の維持を最優先！守るケアを☆保湿保湿！
乾燥しやすいこの時期は内側からの水分補給が大事！
できることから始めてみませんか？
美容鍼灸サロンAddictでは、身体の鍼もやっています♪
身体に鍼をすることで、身体の巡りが良くなり、
身体全体のお悩み解決に◎
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