足トラブル専門店 フットケアサロン Nicolulu 高崎パルクハナミズキ店【ニコルル】
アシトラブルセンモンテン フットケアサロン ニコルル タカサキパルクハナミズキテン
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ニコルル 高崎パルクハナミズキ店(Nicolulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 浮き指対策で足元から健康に
- こんにちは♪
今日はクリスマイブ☆
あいにくのお天気で残念ですが、
楽しい素敵な一日にして下さい♪
本日は浮き指についてです!
浮き指対策で足元から健康に
「歩くとなんとなく疲れる」
「よくつまずくようになった」
そんなお悩みの背景には、
“浮き指”が潜んでいるかもしれません。
浮き指とは、立っているときや歩いているときに足の指が地面につかず、
浮いてしまっている状態のこと。
意外と多くの方が気づかないまま過ごしていますが、
実は体全体の不調に関わる重要なサインです。
浮き指になると、
足指で地面をつかむ力が低下し、
足裏のバランスが崩れます。
すると、かかとや足の一部に負担が集中し、
タコ・魚の目・外反母趾・足の疲労・膝や腰の痛みへとつながることも。
また、姿勢や歩き方にも影響し、
全身のゆがみを引き起こす可能性があります。
では、浮き指対策にはどんな方法があるのでしょうか？
まずは、足指をしっかり使うエクササイズを日常に取り入れることが大切です。
タオルギャザー（足の指でタオルをたぐり寄せる運動）や、
足指じゃんけんは、簡単にできて効果的。
続けることで足指の筋力がアップし、
自然に地面をとらえられるようになります。
次に重要なのが、
靴選びとインソールの見直しです。
サイズが合っていない靴や、
足先が詰まった靴は浮き指を悪化させます。
足にぴったり合った靴を選び、
必要に応じてアーチや足指をサポートするインソールを活用しましょう。
当サロンでは、
足の状態を丁寧にチェックし、
一人ひとりに合わせた浮き指対策のケアプランをご提案しています。
足のトラブルを繰り返している方や、
歩き方が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
足元から整えることで、
姿勢も気分もぐっと軽くなりますよ。
健康は“足元”から。今日から始めてみませんか？
投稿者
ニコルル
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