足トラブル専門店 フットケアサロン Nicolulu 高崎パルクハナミズキ店【ニコルル】
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ニコルル 高崎パルクハナミズキ店(Nicolulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 足裏を守るケアで筋膜炎予防
- 足裏を守るケアで筋膜炎予防
歩くたびに足裏がズキッと痛む…
そんな足底筋膜炎に悩む方が近年増えています。
悪化すると日常生活にも支障が出るこの症状、
実は日頃のケアで予防が可能です。
今回は足裏を守る簡単なケア方法をご紹介します。
足底筋膜炎は、
足裏の「足底筋膜」に負担がかかって炎症を起こすことで生じます。
原因は、長時間の立ち仕事や歩行、
運動のしすぎ、クッション性の低い靴などさまざま。
特に、足裏のアーチ構造が崩れている方（扁平足やハイアーチ）は要注意です。
予防のポイントは、
日々の足裏ケアと正しい靴選びです。
まずおすすめなのが「足裏マッサージ」。
お風呂上がりなどに、
クリームを使って土踏まずを中心に優しくほぐすだけでも、
筋膜の柔軟性が高まり炎症予防に効果的です。
また、「タオルギャザー」などの足指トレーニングも効果的。
足の筋肉を鍛えてアーチを支える力をつけることで、
足底への負担が減り、
痛みの予防につながります。
さらに、土踏まずをしっかりサポートする靴やインソールを選ぶことも重要です。
当サロンでは、足裏の状態チェックから、
筋膜炎予防に特化したフットケアメニューまでご用意しています。
一人ひとりの足の特徴に合わせたアドバイスも行っておりますので、
痛みが出る前のケアを始めたい方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
足裏の健康を守ることは、
毎日を快適に過ごす第一歩。
今日から始めるケアで、
足元から健康を手に入れましょう！
投稿者
ニコルル
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