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プラチナサロン 六本木のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/11
- 卵で美肌になる？
- こんにちは^_^
プラチナサロン六本木です！
肌の若返りに有効な栄養素は5つあります。
良質なたんぱく質、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群。
この５つの栄養素をすべて含んでいるのが、食材の中でも卵だけなんです！
美肌は、古くなった細胞が肌の表面に押し出されて剥がれ落ち、
新しい細胞に入れ替わることによって保たれます。
このターンオーバーが規則正しく行われるための重要な栄養素がビタミンB群です。
良質なたんぱく質、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンAは、“潤い成分”の合成を促し、
みずみずしい肌作りをサポートします♪
●卵のコレステロールは大丈夫？
卵というと心配されるのがコレステロールですよね。
もちろん、摂りすぎはよくないのですが、食べ方や食べ合わせに気をつければ大丈夫です！
コレステロールはすべて悪者だと思われがちですが、
実はこのコレステロール、細胞膜やホルモンの材料になったり
肌の潤い、ツヤをキープするため必要不可欠です。
●含まれない栄養素もあります
卵は栄養豊富で“完全栄養食”と言われるが、実は補えない栄養素もあります。
それがビタミンCと食物繊維です。
ですから、2つの栄養素をたっぷり含む
葉物野菜などのサラダなどと一緒に食べるのが理想です♪
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PLATINUM SALON
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