テアツイセイタイイン イノクチダイイン
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てあつい整体院 井口台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/11
- 【睡眠の質を下げる意外な落とし穴】
- こんにちは！
てあつい整体院です！
本日は【睡眠】についてについてお話ししていきます。
初めて接骨院に通われる方の中には、
「なかなか疲れが取れない」「朝起きても体が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか？
その原因のひとつに、睡眠の質の低下が関係している場合があります。
中でも意外と見落とされがちなのが、カフェインとアルコールの摂取です。
カフェイン（コーヒー・緑茶・エナジードリンクなど）は、眠気を抑える作用があり、
夕方以降に飲むと寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなることがあります。
できれば午後3時以降は控えるのがおすすめです。
また、アルコールは「寝つきがよくなる」と思われがちですが、実際には夜中に目が覚めやすくなり、
深い眠り（身体を回復させる大事な時間）が減ってしまいます。
「最近眠りが浅いな」「疲れが残るな」と感じている方は、
まずは毎日の飲み物から見直してみるのもいいかもしれません。
ノンカフェインのハーブティーや白湯など、身体にやさしいものに置き換えてみてください！
良い睡眠は、身体の回復を助け、施術効果を高めてくれます。
不安なことや気になる事があれば、ぜひ一度ご相談ください！
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スタッフ【鍼灸師、柔道整復師】
三宅 朔夜ミヤケ サクヤ
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