テアツイセイタイイン イノクチダイイン
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てあつい整体院 井口台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/8
- 「長年、腰が痛い…」ただの筋肉疲れじゃないかも？
- 腰の痛み「年齢のせい」とあきらめていませんか？
掃除の途中で腰がズキッと痛む
中腰姿勢がつらく、家事が億劫になる
マッサージに行っても、その場しのぎで戻ってしまう。それ、ただの“筋肉疲れ”ではないかもしれません。
「姿勢の崩れ」「筋力低下」「神経の緊張」「ホルモンバランスの乱れ」
これらが複雑に絡み合って起きていることが多いのです。
■ 腰が痛くなる、4つの深い原因
1.姿勢の乱れと骨盤の歪み
スマホ猫背・反り腰・脚を組んで座ったりすると、骨盤の歪んだり、姿勢が崩れていきます。
そうすることで、腰に局所的な負担が集中しやすくなります。
産後や育児中は特に骨盤が歪みやすく、痛みが出やすくなります。
2.インナーマッスルの低下（腸腰筋・腹横筋）
身体を支えるために重要な「インナーマッスル」という物をご存知ですか？
インナーマッスルが弱っていると、中腰姿勢で上半身の重さを支えきれない状態になり、腰痛を引き起こす原因になります。
また、インナーマッスルが低下すると、尿もれやお腹のたるみも起きやすくなります。
3.自律神経の乱れ・神経機能
自律神経とは、身体のコントロールをする司令塔の役割です。
・常に焦っている
・不安や緊張で眠れない
・休んでも疲れが取れない
当てはまる人は、筋肉が緩まる事ができず、慢性腰痛の原因になります。
４．ホルモンバランスの変化
ホルモンにより、体調や体型はかなり変化します。
特に女性は、大きく影響している場合があります。
婦人科系疾患、ホットフラッシュ、冷えなどの症状が代表例ですが、骨変形を引き起こす原因となっている場合もあります。
これらの影響で筋肉や神経が過敏に反応し、痛みが出やすくなります。
女性だけでなく、男性もホルモンが影響しているケースもあります。
腰痛の本当の原因は、筋肉の張り・硬さだけではありません。
全てのバランスが重要であり、日常の動作、栄養状態、ストレスの多い環境、睡眠
これらすべてが、腰痛の背景に関係しているのです。
それらの原因に合わせ、適格かつ適切に、適量な施術を行っていくことが重要です。
適切に施術が行えるように、様々な施術機材、多様な施術法があります。
「ホルモン・神経・筋肉・姿勢」――
体の内と外、両方をケアすることで、本当の改善がはじまります。
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スタッフ（整体師）
坂本 舜サカモト シュン
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