テアツイセイタイイン イノクチダイイン
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てあつい整体院 井口台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 足を組むクセが腰痛の原因になる理由
- こんにちは！
てあつい整体院です。なぜ、足を組むと腰がつらくなるのか？
足を組むクセは、一見するとリラックスして座っているように見えます。
しかし実際には、骨盤のゆがみや背骨のねじれをつくり出し、腰に余計な負担をかけています。
さらに長時間のデスクワークやスマホ操作が加わることで、腰回りの筋肉が固まり、慢性的な腰痛へとつながってしまうのです。
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう…」
そんな経験の裏側には、この“姿勢のクセ”が隠れているかもしれません。
今からできること
では、どうすればよいのでしょうか？
選択肢は大きく分けて２つあります。
生活習慣を見直す：足を組まないよう意識する、座る環境（椅子や机の高さ）を整える。
専門的な施術を受ける：骨盤矯正や姿勢改善の整体により、歪んだ状態をリセットする。
特に長年のクセによる骨盤のゆがみは、自分の努力だけでは元に戻しきれないこともあります。
そのため、「セルフケア＋専門ケア」の両輪で取り組むことが、腰痛改善の近道になります。
足を組むクセを手放すと？
足を組むクセを改善し、正しい姿勢を取り戻せば、腰痛だけでなく全身にうれしい変化が起こります。
腰の重だるさから解放され、長時間の仕事や家事がラクになる
姿勢が整うことで、見た目も若々しく、疲れにくい身体に
集中力が高まり、日常生活のパフォーマンスが上がる
腰痛改善は「痛みを取る」ことがゴールではありません。
その先にあるのは、心から安心して過ごせる毎日です。
まずは、ご自身の姿勢のクセに気づくことから始めてみませんか？
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スタッフ【鍼灸師、柔道整復師】
三宅 朔夜ミヤケ サクヤ
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