テアツイセイタイイン イノクチダイイン
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てあつい整体院 井口台院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/30
- 更年期から増える「腰痛」の特徴とは
- こんにちは！
てあつい整体院です。1) ホルモン要因
ホルモン（エストロゲン）が急に減る時期。調整が不安定になり、ホットフラッシュ・冷え・動悸が出やすい。
体がこわばりやすく、同じ姿勢での負担が腰に集まりやすい。
2)自律神経要因
ホルモンの影響で不眠・焦燥感・憂うつ感が重なると、自律神経は緊張モードが続きやすい。
「休む神経（副交感神経）」に切り替わりにくいため、筋肉が緩みにくく、痛みを感じやすくなる。
3) 筋骨格・構造的要因
姿勢の崩れ（猫背・反り腰・頭が前に出る）＋筋力低下で、腰だけが頑張る状態に。
骨盤底のゆるみがあると体幹の安定が下がり、背中や腰まわりの慢性的な痛みにつながりやすい。
当てはまるサイン
長く座った後・家事の後に、腰だけが重だるい
朝のこわばりが強く、立ち上がりや歩き始めがツラい
寝不足・イライラを感じやすい
ホットフラッシュ・冷え・動悸が出やすい
何をすればいい？― 同時に整えるのが近道
ポイントは、「姿勢（骨格）」×「筋肉（機能）」×「神経（自律神経）」をいっしょに整えること。無理なく続けられる方法を用意しています。
施術の選択肢（あなたに合わせて）
姿勢調整：骨盤・胸郭・首の位置をやさしく整え、猫背・反り腰をリセット。
筋・筋膜ケア：お尻とお腹を“使える”状態に。必要に応じてEMS（楽トレ）で体幹をスイッチオン。
神経ケア：呼吸の再学習・鍼などで交感神経の張り詰めをほどき、痛みの感じやすさを下げる。
痛みが強い時：電気刺激（ハイボルト等）でこわばりを素早く鎮め、動きやすさを作る。
よくある勘違い
「腰だけ揉めば良い」→ 腰は結果。股関節・胸郭・頭の位置を整えると、負担は自然に分散。
「筋トレだけでOK」→ フォームが崩れたまま強化すると逆効果。姿勢と呼吸を先に。
「年齢だから仕方ない」→ 正しい順番でケアすれば、痛みも動きも変わります。
解決するとどうなる？― 手に入る未来
朝のこわばりが減り、立ち上がり・歩き始めがスムーズに。
腰だけが疲れにくい姿勢が身につき、家事やデスクワークがラクに。
呼吸が深まり、眠りの質が上がる。翌朝の重さが軽く。
「また痛むかも…」の不安から解放。やりたいことに集中できる。
ぜひ一度ご相談ください！
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スタッフ【鍼灸師、柔道整復師】
三宅 朔夜ミヤケ サクヤ
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