ピラティススタジオルルトイケブクロテン
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ルルト 池袋店のブログ
2024年1月のブログ一覧
14件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/26
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
呼吸が深まるピラティスでは胸式呼吸をしながらエクササイズを行います。エクササイズ中では常に呼吸を意識しながら行っているので、日常生活においても自然と呼吸が深まります。呼吸…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/21
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
インナーマッスルが鍛えられるピラティスはインナーマッスルを鍛える事ができます。エクササイズでは脊柱や骨盤を意識して動かしていきます。脊柱や骨盤を動かす為には深層にあるイン…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/1/20
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
一番気になってくるのは見た目ですよね。ヨガとピラティス見た目はどちらが変化するのでしょう？ピラティスは体を整える事を目的にしているので見た目が変わりやすいです。体を整える…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/1/17
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
ピラティスの消費カロリーを計算していきます。ピラティスはよく動くので消費カロリーが高いイメージがありますが実際はどうでしょう。ピラティスは3METsになります。3.0（METs）×50…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/1/16
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
ヨガの消費カロリーを計算していきます。静かに動くのであまり消費カロリーが高い印象はないと思われますがどうでしょうか？ヨガは2.5METsになります。50kg女性がヨガを1時間した場合…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/15
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
運動をする上で消費カロリーは気になりますよね。ダイエットで痩せる指標にもなっています。さて、ピラティスとヨガどちらがの方が消費カロリーは多いのでしょう？消費カロリーは消費…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/14
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
「痩せる事を目的に取り組むとしたらピラティスとヨガどっちが良いの？」「細くなる効果が高いのはピラティスかヨガどちらなんだろう？」どちらの方が痩せる効果があるのか気になると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/13
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
【向いていない人2｜ボディビルダーのような体を目指す人】・お尻を大きくしたい・肩周りを大きくしたい・ボディビルダーのような体を目指したいボディメイクに励む人で、ボディビル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/12
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
【向いていない人1｜短期間で体重を落としたい人】・1ヶ月後までに5kg体重を落としたい！・3ヶ月後の結婚式に向けて、10kgのダイエットを成功させたい！短期間で体重を減らしたい人に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/10
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
【ある程度の期間は継続する】再三お伝えしてきたので、もうお分かり頂けたかと思いますがピラティスは継続が一番重要です。効果がないと諦めてしまう前にある程度の期間は継続してみ…続きを見る
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