total body salon SYNERGY+ 水前寺店
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投稿日:2026/3/25
- 不眠に効くツボ!?
今日は不眠に効くツボを紹介していきます!
皆さんはこんなことありませんか?
〇布団に入って眠りにつくまで時間がかかる
〇夜中に何度も起きてしまう
〇起きたい時間よりも1~2時間早く起きてしまう
〇眠っても疲れがとれづらい
このような症状が数週間続く場合は不眠症の可能性があります。
不眠の原因は様々で、身体の不調やストレス、生活習慣の乱れ、自律神経系の乱れ、環境などによって起こりやすくなります。
不眠を少しでも改善できるように、今回は2つツボを紹介します。
< 失眠 しつみん >
足の裏側でかかとの真ん中にあるツボ。名前の通り“失った眠りを取り戻す”という意味で不眠の改善に効果的です。
< 百会 ひゃくえ >
頭のてっぺんにあるツボで、両方の耳の一番高い場所を結んだ線と、鼻から後頭部の中央を結んだ線の、その二つの線が交わる頭頂部にあります。
押す時は10秒ほどかけてゆっくり押し、3回ほど繰り返しましょう(^^)
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投稿者
熊本 鍼灸
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