ひろ手技 カラダ研究所のブログ
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投稿日：2025/3/20
- いつもありがとうございます！
- 今日は、「春分の日」で春のお彼岸の中日でもありますね！
二十四節気では今日から4月3日ごろまで「春分」といいます。
徐々に夜(静)の時間よりも昼(動)の時間が増えていく時期です。
体内も冬の省エネモードから活動モードに変化する時ですが、この寒暖差もあってなかなか切り替えがスムーズにいかない季節でもあります。
簡単に言うと、自律神経の乱れですね。
不眠や倦怠感、肩コリ、頭痛、朝眠くてしかたがないなどの症状があれば自律神経の乱れが原因かもしれません。
そんな時は、人の力を借りて頭から首、肩から肩甲骨周辺、腰までをほぐし、血流を良くしてあげると、症状が改善するのでお勧めです！
それ以外にも、散歩程度の軽い運動や早く寝る事、起きた時には朝日を浴びて幸せホルモと呼ばれているセロトニンを分泌して体内時計をリセットする事、苦味を含んだ緑色の野菜や酸っぱい食べ物を摂る事も大切ですので、出来る範囲でやってみて下さい！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
#沼袋整体/マッサージ/リラクゼーション/腰痛／肩こり／首の痛み／眼精疲労/ドライヘッドスパ／足のむくみ/筋膜リリース/骨膜リリース/ストレッチ/骨盤矯正
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