ひろ手技 カラダ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/20
- 深呼吸は大事です！
- 寒くなりましたね。
今年は猛暑だったせいか、とても寒く感じる方も多いのではないでしょうか？
今の時期はまだ寒さに慣れてないので、血管や筋肉が収縮して筋肉が硬くなりやすく、肩こりを感じたり急な動作などで腰や背中を痛めやすいです。
寒さに慣れる為にも休日に軽いランニングやウォーキングなどはもちろん効果的ですが、もっと簡単にできるものとして、深呼吸はどうでしょう？東洋医学では、飲食の栄養からできる氣と呼吸から生まれる氣が体にとって必須です。その二つの氣を全身に運ぶのが肺の役目なのですが、今は筋肉同様、肺も縮こまりやすいので氣が全身に回らなくて慢性的な酸欠状態となり、肩こりや腰痛、身体の不調の原因となります。
ぜひ一日に数回、意識して深呼吸して新鮮な空気を取り込んでみて下さい。ギックリ腰などの予防にやってみる価値はあると思います！
また、深呼吸をする前に肩甲骨を動かしてから行うと胸郭が広がりやすく、呼吸がしやすくなります。
呼吸が浅いなと感じたり、肩甲骨が動かないと感じた方は是非一度、当店の施術を受けてみて下さい。肩甲骨調整など一回の施術でもだいぶ変化すると思いますのでお気軽にご相談下さい。
風邪なども流行っていますので、身体の不調を取り除いて免疫力を高めていきましょう！
今月もお得なクーポンをご用意して皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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柔道整復師 NSCAパーソナルトレーナー
坂本 博生サカモト ヒロオ
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