リラクゼーションサロンオアシス
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- 栃木県佐野市堀米町３９１４－１０ リバーサイドＢ
- 堀米駅から徒歩7分・佐野駅から車で約6分
オアシス(Oasis)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/24
- むくみ対策
- むくみ防止に効果的なこと
1. 水分をしっかり摂る
「むくむから水分を控える」は逆効果。
水分不足で体が“ため込みモード”になってしまいます。
→ 常温の水や白湯をこまめに摂取すると◎。
2. 塩分・糖分を控える
加工食品やスナック菓子、濃い味付けはむくみの原因に。
→ 薄味を心がける、カリウムの多い食材（バナナ・きゅうり・アボカドなど）を摂る。
3. 足首やふくらはぎの筋肉を動かす
筋肉の「ポンプ作用」がむくみ予防のカギ。
→ 軽いウォーキングや、つま先立ちエクササイズがおすすめ。
4. 湯船につかって温める
冷えはむくみを悪化させます。
→ ぬるめのお湯で15～20分程度の入浴を習慣に。
5. オイルマッサージやリンパケア
プロの手によるリンパの流れを促す施術は即効性あり。
→ 特に「足のむくみ」「顔のむくみ」には◎
サロンでおすすめのむくみ対策メニュー
フットオイルマッサージ 30分～
→ ひざ下～足裏まで丁寧にケア。立ち仕事や冷えでパンパンな足に◎
腸もみ＋デコルテオイル 30分×2
→ 体の内側＋首・肩の詰まりを流して、全身スッキリ感が高まります。
ホットストーン使用のボディコース
→ 血流促進＆深部からの温めで、むくみにもリラックスにも最適
むくみは「疲れ」「冷え」「代謝の低下」のサインでもあります。
無理なく続けられるケアで、毎日を少しでも軽やかに過ごしていきましょうね
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