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ココロ 都立大学のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 春の身体ケア
- 春になると「なんとなく体がだるい」「眠い」「やる気が出ない」と感じる人が増えます。
実はその理由の一つに、骨盤と頭蓋骨の開きのリズムが関係していると言われています。
私たちの体は、季節に合わせて微妙に変化しています。
冬の間は体を守るために骨盤や頭蓋骨が比較的締まりやすい状態になります。
そして春になると、暖かさとともに体は活動モードへ切り替わります。
このとき、骨盤と頭蓋骨が少しずつ開く方向へ変化していきます。
骨盤と頭蓋骨は体のバランスや自律神経とも深く関わっているため、
この「開くリズム」が急に起こると、体がその変化についていけず、
◎だるさ
◎眠気
◎やる気が出ない
◎頭がぼーっとする
といった春特有の不調が出やすくなります。
つまり春のだるさは、決して怠けているわけではなく、
体が季節の変化に順応しようとしているサインとも言えるのです。
そんなときは無理に頑張りすぎず、
軽いストレッチや深呼吸をして体をゆるめてあげることが大切です。
春は体が「目覚める準備」をしている時期。
体の声を聞きながら、ゆっくり整えていきましょう。
ココロで自律神経、骨盤ケア、肝臓や腎臓、リンパなどの流れを良くして素敵な春を過ごしましょう。
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